Trotar

Trotar

¿Qué es?
Trotar es una forma de ejercicio físico donde caminas rápido o corres a un ritmo moderado. Es una actividad que puedes hacer al aire libre o en una máquina, y forma parte de mantener tu cuerpo activo.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Tu médico o fisioterapeuta puede sugerirte trotar como parte de un plan para mejorar tu salud general y bienestar. Lo integras en tu rutina diaria o varias veces por semana, según lo que puedas tolerar.

¿Qué puede notar una persona?
• Cambios en tu energía y cómo te sientes durante el día.
• Necesidad de usar ropa y calzado cómodos para hacerlo.
• Variaciones en cómo responde tu cuerpo según el día.
• Importancia de empezar gradualmente y respetar tus límites físicos.

Importante
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulta con tu médico. El ejercicio debe adaptarse a tu situación de salud actual y realizarse bajo orientación profesional.

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