Trabajando menos

Reducir las horas de trabajo

¿Qué es?
Es una medida en la que una persona disminuye el tiempo que dedica a trabajar, ya sea trabajando menos días a la semana, menos horas al día, o tomando pausas más frecuentes. Forma parte del manejo del estrés y la fatiga.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Se integra como parte de un plan para reducir el cansancio físico y mental que puede afectar la salud. Generalmente se coordina con el médico o empleador para encontrar un ritmo sostenible.

¿Qué puede notar una persona?
• Menos agotamiento al final del día.
• Más tiempo para descansar y recuperarse.
• Posibilidad de mantener mejor la rutina de medicinas y cuidados.
• Cambios en el ritmo diario y en cómo se siente el cuerpo durante la semana.

Importante
Cualquier cambio en la jornada laboral debe coordinarse con el médico y el empleador. El descanso es parte del tratamiento, pero siempre bajo supervisión profesional.