Siéntate para levantarte

Siéntate para levantarte

¿Qué es?
Es una técnica de movimiento que te enseña a pasar de estar sentado a estar de pie de forma segura y controlada, usando los músculos de las piernas y el core en lugar de depender de los brazos.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Un fisioterapeuta o profesional de rehabilitación te muestra cómo hacerlo correctamente. Luego la practicas en casa como parte de tu rutina diaria de ejercicio y movimiento.

¿Qué puede notar una persona?
• Mayor estabilidad y confianza al levantarse de una silla o sofá.
• Menos dolor o molestia en articulaciones durante el movimiento.
• Mejora gradual en la fuerza de las piernas con la práctica regular.
• Sensación de mayor independencia en actividades cotidianas.

Importante
Aprende esta técnica bajo supervisión de un profesional de salud. Cada persona es diferente, y el profesional ajustará las indicaciones según tu situación específica.