R.I.P.P.E.D. Clase de ejercicio

Clase de ejercicio R.I.P.P.E.D.

¿Qué es?
Es una clase de ejercicio grupal que combina movimientos de resistencia, intervalos de intensidad, potencia, flexibilidad y resistencia. Se realiza en grupo, generalmente con música, y cada persona ajusta la intensidad según su capacidad.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Las personas la integran como parte de su rutina de actividad física regular, asistiendo a clases programadas una o más veces por semana. Funciona como complemento a otras recomendaciones de salud y bienestar.

¿Qué puede notar una persona?
• Cansancio muscular después de la clase, especialmente al inicio.
• Necesidad de aumentar gradualmente la intensidad conforme pasa el tiempo.
• Sensación de energía o bienestar después de completar la sesión.
• Importancia de escuchar su cuerpo y adaptar movimientos según cómo se sienta.

Importante
Cualquier persona debe consultar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio. El profesional de salud puede indicar qué tipo de movimientos son seguros según la situación individual.

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