Push-Ups hindúes

Flexiones hindúes

¿Qué es?
Es un ejercicio de movimiento corporal que combina estiramientos y fortalecimiento. Se realiza en el suelo usando el peso del propio cuerpo, sin equipos ni máquinas.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Algunas personas lo incluyen en su rutina diaria de ejercicio físico o como parte de un programa de acondicionamiento general. Generalmente se practica en casa o en espacios abiertos.

¿Qué puede notar una persona?
• Cansancio muscular después de realizar el ejercicio.
• Necesidad de descanso entre series de movimientos.
• Sensación de estiramiento en brazos, pecho y espalda.
• Cambios graduales en resistencia física con la práctica regular.

Importante
Cualquier programa de ejercicio debe realizarse bajo supervisión médica, especialmente si tienes condiciones de salud. Tu médico puede indicarte si este ejercicio es seguro y apropiado para ti.

---