No hay redes sociales.

Reducción del uso de redes sociales

¿Qué es?
Es un cambio en los hábitos diarios donde una persona disminuye o elimina el tiempo que pasa en plataformas digitales como redes sociales. Forma parte de estrategias para mejorar el bienestar emocional y mental.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Se integra como un cambio de rutina que la persona realiza por su cuenta, a menudo recomendado por profesionales de salud mental. Puede hacerse gradualmente o de forma más abrupta, según lo que funcione mejor.

¿Qué puede notar una persona?
• Cambios en su rutina diaria al tener menos tiempo en pantallas.
• Posibles cambios en el estado de ánimo o niveles de ansiedad.
• Diferencias en la calidad del sueño o descanso.
• Más tiempo disponible para otras actividades o interacciones presenciales.

Importante
Este cambio debe coordinarse con el equipo de salud que acompaña tu proceso. Cualquier modificación en hábitos debe supervisarse profesionalmente.