Nadar y gimnasio

Ejercicio físico: nadar y gimnasio

¿Qué es?
Son actividades físicas que fortalecen el cuerpo y mejoran la resistencia. Nadar es un ejercicio en el agua que trabaja muchos músculos. El gimnasio ofrece máquinas y pesas para entrenar diferentes partes del cuerpo.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Se integran en la rutina semanal como parte del cuidado general de la salud. Tu médico puede sugerirte cuándo empezar y qué tipo de actividad es segura para ti.

¿Qué puede notar una persona?
• Necesidad de planificar cuándo ir según cómo se sienta ese día.
• Cambios en el cansancio o energía después de ejercitarse.
• Importancia de escuchar al cuerpo y ajustar la intensidad.
• Sensación de bienestar general con la práctica regular.

Importante
Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. El profesional te indicará qué actividades son adecuadas para tu situación específica.

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