Mancuernas

Mancuernas

¿Qué es?
Las mancuernas son pesos pequeños que usas con las manos para hacer ejercicio. Son herramientas que ayudan a fortalecer y tonificar los músculos durante la actividad física.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Se usan como parte de un programa de ejercicio físico que tu médico o fisioterapeuta puede recomendarte. Generalmente se integran en rutinas de fortalecimiento que haces en casa o en un gimnasio.

¿Qué puede notar una persona?
• Sensación de esfuerzo muscular durante y después del ejercicio.
• Necesidad de descanso entre series para recuperarse.
• Gradualmente mayor facilidad para levantar el peso con el tiempo.
• Sensación general de más energía en la rutina diaria.

Importante
El ejercicio con mancuernas debe hacerse bajo orientación profesional. Consulta con tu médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si tienes condiciones de salud.

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