Escalada interior

Escalada interior

¿Qué es?
Es una actividad física en la que subes por paredes artificiales con agarraderas, dentro de un espacio cerrado. Se practica en gimnasios especializados con diferentes niveles de dificultad.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Algunas personas la incluyen como parte de su rutina de movimiento y ejercicio recomendada por su equipo de salud. Se realiza de forma regular, según la capacidad física de cada uno.

¿Qué puede notar una persona?
• Aumento gradual de la fuerza en brazos y piernas con la práctica constante.
• Necesidad de descansos entre sesiones para permitir que el cuerpo se recupere.
• Sensación de cansancio físico después de la actividad.
• Mayor confianza en su capacidad física conforme avanza.

Importante
Cualquier nueva actividad física debe coordinarse con tu equipo médico. Ellos pueden orientarte sobre si es segura para tu situación específica y cómo comenzar de forma gradual.

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