Ejercicios de cuello

Ejercicios de cuello

¿Qué es?
Son movimientos suaves y controlados que realizas con tu cuello para mantenerlo flexible, reducir tensión y mejorar su movilidad. Pueden incluir giros, inclinaciones y estiramientos.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Tu médico o fisioterapeuta puede recomendarte hacerlos en casa como parte de tu rutina diaria. Generalmente se practican varios minutos al día, de forma regular.

¿Qué puede notar una persona?
• Sensación de alivio o relajación en los músculos del cuello después de realizarlos.
• Necesidad de hacerlos con cuidado para evitar movimientos bruscos que causen molestia.
• Mejora gradual en la capacidad de girar o inclinar la cabeza con mayor facilidad.
• Reducción de la rigidez, especialmente si los practica de forma consistente.

Importante
Sigue las indicaciones de tu médico o fisioterapeuta sobre cómo y cuándo hacer estos ejercicios. Detente si sientes dolor agudo y consulta antes de comenzar cualquier rutina nueva.