Ejercicio de bomba corporal

Ejercicio de bomba corporal

¿Qué es?
Es una clase de ejercicio grupal donde usas tu propio peso corporal para trabajar los músculos. Combina movimientos de fuerza con ritmo de música, sin necesidad de equipos pesados.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Muchas personas lo incluyen como parte de su rutina de actividad física regular. Se realiza en clases dirigidas, generalmente una o dos veces por semana, según lo que cada persona pueda hacer.

¿Qué puede notar una persona?
• Cansancio muscular durante y después de la clase.
• Necesidad de descanso entre sesiones para que los músculos se recuperen.
• Cambios graduales en la resistencia física con el tiempo.
• Mayor energía en la rutina diaria después de algunas semanas.

Importante
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulta con tu médico. El ejercicio debe adaptarse a tu estado de salud actual y realizarse bajo supervisión profesional cuando sea necesario.