Dieta guerrera

Dieta Guerrera

¿Qué es?
Es un plan de alimentación que alterna entre días de ayuno (sin comer) y días donde se come en una ventana de tiempo reducida, generalmente por la noche. Se basa en la idea de comer como lo hacían nuestros antepasados.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Una persona la sigue por su cuenta, eligiendo qué días ayuna y cuándo come. No requiere supervisión médica obligatoria, aunque es recomendable consultar antes de comenzar.

¿Qué puede notar una persona?
• Cambios en cuándo siente hambre durante el día.
• Necesidad de ajustar horarios de comidas y rutinas diarias.
• Variaciones en energía o concentración según el día.
• Cambios en la digestión o en cómo se siente el cuerpo.

Importante
Cualquier cambio en la alimentación debe consultarse con un médico o nutricionista, especialmente si tienes condiciones de salud. La supervisión profesional es esencial antes de comenzar.