Comida de verdad

Comida de verdad

¿Qué es?
Es una forma de alimentarse eligiendo alimentos naturales y sin procesar: frutas, verduras, granos enteros, carnes, huevos y legumbres. Se evitan productos ultraprocesados como refrescos, snacks empaquetados y comidas rápidas.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Muchas personas la integran como parte de su rutina diaria de comidas, a veces con orientación de un nutricionista. Es un cambio en lo que se come, no un medicamento.

¿Qué puede notar una persona?
• Cambios en cómo se siente el cuerpo después de comer.
• Necesidad de planificar y preparar comidas con más tiempo.
• Diferencias en energía o digestión a lo largo de los días.
• Ajustes en la cantidad o tipo de alimentos según cómo se sienta.

Importante
Cualquier cambio en la alimentación debe consultarse con el médico o nutricionista, especialmente si tienes una enfermedad digestiva. Cada persona es diferente y necesita orientación personalizada.

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