Clase de estiramiento y movimiento.

Clase de estiramiento y movimiento

¿Qué es?
Es una actividad guiada donde aprendes a estirar los músculos y moverte de forma suave y controlada. Generalmente la dirige un instructor en un grupo o de forma individual.

¿Cómo suele formar parte del tratamiento?
Se integra como parte de tu rutina de cuidado físico, a menudo recomendada junto con otros tratamientos. Muchas personas la hacen regularmente, ya sea en clase o en casa.

¿Qué puede notar una persona?
• Mayor flexibilidad y rango de movimiento en articulaciones y músculos.
• Sensación de relajación muscular después de las sesiones.
• Menos rigidez o tensión en el cuerpo durante el día.
• Mejora en cómo se siente al moverse en actividades cotidianas.

Importante
Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier clase de movimiento. El profesional debe supervisar que sea segura para tu situación específica.

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